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술과 담배, 뱃살을 만드는 공장인가? 문제점은? 새해가 되면 새로운 마음으로 굳은 다짐과 결심을 하게 되는 금연, 금주, 운동 및 취미생활이 생긴다. 며칠 지나지도 않은 채 조금씩 시들해져 다시 돌아오는 습관들이 몸에 붙어있게 된다. 안 좋다는 걸 알면서도 다시 찾게 되는 이유는 무엇일까? 습관이라는 것은 참 무서운 것인가? 실천하는 방법이 다르지 않고 틀려서인가? 술과 담배의 위험성, 종류보다 양이 중요 접하기 시작하면서 좋지 않다는 건 누구나 다 아는 사실이다. 하지만 그로 인한 사회생활, 사람과의 관계, 스트레스 등 필요이상의 변화가 생긴다는 점에서 쉽게 끊어내지 못한다. 음주와 흡연 중인 사람, 금주와 금연을 한 사람, 몇 년 전에 금주와 금연을 한 사람의 연구 결과에 따르면 주관적 인지 저하도가 생기고 주로 폐암과 간의 문제점이 발생되고 있다.. 2023. 3. 23.
당뇨병의 적, 음료와 급부상하는 제로슈가 현대사회에서 몸에 좋다는 좋은 음식을 아무리 섭취하고 있어도 그 끝은 음료의 짜릿한 목 넘김과 포만감으로 채우고 있다. 식음료에 포화를 이루고 있는 탄산음료와 과일음료는 더 이상 유혹의 짝꿍이라고 해도 과언이 아니다. 건강을 생각하는 사람들, 운동을 좋아하는 사람들도 쉽게 노출되어 있지만 제로슈가에게만큼은 너그럽게 수용하고 있다. 당뇨병 당뇨병은 몸속의 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질활의 일종이다. 그로 인해 인슐린이 제 기능을 하지 못하여 포도당이 혈액 속에 쌓인 증상이다. 현대인의 식습관으로 인한 어린아이도 쉽게 노출되어 문제를 일으키고 있다. 정상적인 당뇨 수치는 공복혈당 100mg/dl, 식후 2시간 후 혈당 140mg/dl 미만이 적합하다. 만약 혈당수치가 그 .. 2023. 3. 23.
치질의 원인, 증상, 치료, 운동법 대표적인 치질증상은 치루, 치열, 치핵이 있다. 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 숨기고 싶은 1순위이라고 해도 과언이 아니다. 감추거나 부끄러운 질환의 명목하에 원인에 쉽게 노출되고 병원에 방문하여 정확한 치료를 하면서 틈틈이 가벼운 운동을 병행하여 낫게 하는 방법을 찾는 이들이 많아지고 있다. 치질의 원인 유전적인 발생으로 질환의 연속과 촉진 여부는 입증되지 않았지만 일반적으로 결합조직의 약화로 인해 촉진한다고 가정합니다. 세월이 지나면서 고령화되는 부분은 아마도 탄력을 잃게 되는 부분일 것이고, 화장실에 오래 앉아있는 안 좋은 습관, 자극적인 식습관으로 인한 만성적인 변비와 설사로 인한 피부 손상, 현시대 자극적인 음식 자주 섭취, 학생과 직장인들이 겪는 오래 서있거나 오래 앉아 있는 경우, 혈관을.. 2023. 3. 21.
아름다운 복근 만드는 운동, 자세, 허리에 미치는 영향 아름다운 허리와 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 반드시 필요하다. 운동하기 전 근육과 인대를 늘려주는 스트레칭은 필수 아이템처럼 가장 중요한 부분이므로 온몸의 긴장을 풀어주고 시작하는 것이 좋다. 하지만 잘못된 방법과 횟수로 인해서 많은 사람들이 다치게 되어 병원을 찾는 상황이 종종 있으니 해치지 않을 정도로 해주는 것이 좋다. 아름다운 복근 만드는 운동 윗몸일으키기는 복근에 중요한 운동이라고 널리 퍼져있다. 장소의 제약도 없을 뿐만 아니라 맨손 운동으로 준비물은 따로 없어서 많은 이들에게 사랑받는 운동이며, 헬스장에서 퍼스널 트레이닝 운동법으로도 종종 눈에 띄게 된다. 특히, 왕(王) 자라고 하는 복부의 모습은 아름다운 라인을 보여주어 누구나 좋아할 만한 매력 있는 모습이므로 욕심을 갖게 된다. 하지만 .. 2023. 3. 21.
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