치질의 원인, 증상, 치료, 운동법

치질에 대한 이해와 치료방법의 중요성

대표적인 치질증상은 치루, 치열, 치핵이 있다. 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 숨기고 싶은 1순위이라고 해도 과언이 아니다. 감추거나 부끄러운 질환의 명목하에 원인에 쉽게 노출되고 병원에 방문하여 정확한 치료를 하면서 틈틈이 가벼운 운동을 병행하여 낫게 하는 방법을 찾는 이들이 많아지고 있다.

치질의 원인

유전적인 발생으로 질환의 연속과 촉진 여부는 입증되지 않았지만 일반적으로 결합조직의 약화로 인해 촉진한다고 가정합니다. 세월이 지나면서 고령화되는 부분은 아마도 탄력을 잃게 되는 부분일 것이고, 화장실에 오래 앉아있는 안 좋은 습관, 자극적인 식습관으로 인한 만성적인 변비와 설사로 인한 피부 손상, 현시대 자극적인 음식 자주 섭취, 학생과 직장인들이 겪는 오래 서있거나 오래 앉아 있는 경우, 혈관을 팽창시켜 질병을 일으키는 원인 중 음주는 과음 후 설사를 동반하게 되어 피부를 자극시키고 퇴근 후 잦아지는 술자리 역시 신경 써주는 것이 좋다. 소화기능 저하로 장이 원활하지 않아 변비를 일으키거나 업무 스트레스가 원인으로 나타나게 되면서 병원을 찾는 분들이 많아지고 있다. 

증상

가장 흔하고 대표적인 항문 돌출, 변을 봤음에도 불구하고 시원하지 않은 상황인 잔변감, 배변 후 개운하지 않고 염증이나 출혈이 없는데도 불구하고 화끈거리는 항문 통증, 항문소양증이라고 하며 고온다습한 여름철 날씨에 땀이 차거나 맥주나 주스, 커피 등을 과하게 마시게 되면서 증상이 일어나는 항문 주위 가려움, 실생활에서 흔히 발생되는 문제 중 화장실에서 오래 앉아있는 나쁜 습관으로 발생되는 배변 시 출혈, 심한 상태까지 이르게 되는 직장이 탈출한 탈홍, 부종이나 염증이 생겨 가렵거나 통증이 발생되고 피부가 늘어나 솟아오르기도 하는 혈전형성, 겨울철에 흔히 나타나게 되며 기온이 낮아지면 항문 주변 모세혈관이 수축해 혈액순환을 방해하고 증상이 반복되면 외치핵으로부터 통증, 가려움, 피부가 늘어져 나오는 증상 등 피부를 상하게 하는 질병에 쉽게 노출된다.

치료와 운동법

한마디로 방치하지 말고 관리하는 것이 좋다. 물론 식습관도 중요하지만 배변 활동도 빼놓을 수 없다. 일반적으로 배변은 1일 1회가 가장 이상적이라고 의사들은 말한다. 화장실에 오래 앉아 쪼그려있거나 힘을 장시간 주고 있는 경우, 핸드폰을 오래 보고 있는 경우, 책을 보거나 신문으로 뉴스 기사를 읽는 등의 습관은 배변활동에 집중하지 못하고 오랜 시간 앉아있는 경우로 항문압을 높이고 치질을 유발할 수 있기 때문에 이런 위험한 습관들은 피하는 게 좋다. 또한 여러 상황 때문에 참는 습관을 갖게 되면 변비가 생길 수 있으니, 평소에 일정한 시간과 횟수로 규칙적인 습관을 만드는 것이 좋다. 규칙적인 운동, 식이섬유 섭취, 수분 섭취 등 여러 방법들이 있지만 가장 쉽게 얻을 수 있는 부분을 소개해본다. 규칙적인 운동으로 신체를 활발하게 움직이도록 하여 장내 모든 부분을 활발하게 이루어져 소화가 잘 이루어져 흡수가 원활하게 되어 변비를 예방하고 건강한 배변 생활에 도움을 줄 수 있다. 쉽게 접할 수 있는 운동으로는 걷기, 가볍게 뛰기, 스트레칭이 꼽힌다. 건강한 음식으로 식이섬유 섭취는 위와 장에 오래 머물러 배변 활동을 원활하게 도와주고 장내 독소와 노폐물을 배출시켜 주는 영양소이다. 불용성 섬유소가 많고 소화기관을 자극하여 장운동을 촉진하는 고구마, 프룬, 건포도 등 말린 과일, 치아시드, 아마씨, 아보카도, 통곡물, 감귤류, 페퍼민트오일, 바나나, 검은콩, 브로콜리, 배, 무화과, 호박, 녹색 잎채소가 있다. 쉽게 찾을 수 있는 식 재료인 만큼 더 관심을 갖고 섭취하면 된다. 또한, 좌욕은 필수 중 필수 방법이다. 너무 미지근하여  효과적이지 않거나 너무 뜨거워 항문 점막이 손상되지 않을 정도로 약 38도의 최적 물온도를 선호한다. 첨가물 없이 깨끗한 물을 권한다. 좌욕시간도 너무 길면 혈액순환을 방해할 수 있으므로 5~10분 정도로 하루에 3번 꾸준히 습관 하여 관리해 주는 것이 좋다. 사용 후 물을 버리고 헹구는 세척 방법이 귀찮을 수 있겠지만, 낫는데 장사 없으니 시도해 보면 뿌듯함을 느낄 것이다. 추가적으로 원적외선이 더욱 효과적으로 극대화시켜 주는 건식 온열 기구도 있으니 구매하여 사용해 보는 방법도 추천한다. 초기에 잡을 수 있는 항문 마사지는 샤워기를 직접 쏴 마사지하는 방법과 샤워기를 벽에 걸어놔 엉덩이로 흐르는 물에 3~5분 정도 손으로 마사지하는 방법도 있다고 한다. 수분 섭취 시 많은 양을 한 번에 마실 수 없기 때문에 적당한 양을 반복적으로 섭취하는 것이 좋다. 종이컵 1잔 또는 1/2잔으로 시간마다 마신다면 부담 없이 실천할 수 있으니 지금 당장 시작해 보는 것을 권한다. 수분이라고 해서 뭐든 액체를 포함하는 건 아니다. 음료수는 많은 당을 높일 수 있고, 우려낸 차는 여러 가지 성분이 포함되어 다량 흡수되면 다른 문제점이 발생할 수도 있으니 생수나 정수기를 이용하여 천천히 습관화시키는 것이 좋다. 과도한 음주를 피하는 방법도 추천한다. 술을 많이 마시게 되면 말초혈관들이 확장을 하게 되면서 점점 부풀게 되어 질병을 초래할 수 있기 때문이다. 눈, 입, 항문 모든 혈관이 붓게 되어 적당한 음주가 병이 아닌 약이 되었으면 한다. 먹는 것도 중요하지만 버리는 것도 중요한 시대인만큼 조금 더 관심을 가졌으면 좋겠다. 질병에 노출되어 치료를 한다고 해도 재발할 가능성이 있기 때문에 무엇보다도 초기에 치료를 확실하게 하고 나쁜 습관을 고쳐 멀어지게 하면 삶의 질은 지금보다 훨씬 좋아질 것이라고 생각한다.