혀 건강상태, 원인과 증상, 관리방법

우리의 중요한 신체 부위 중 하나인 혀는 맛을 느끼게 해주는 역할을 해줄 뿐만 아니라, 색과 모양 등으로 우리 몸의 건강상태까지 파악할 수 있는 부위입니다. 건강한 혀라고 하면 분홍빛을 띠고 매끄럽고 깨끗하지만 건강의 악신호를 보낸다면 갈라지거나 분홍빛이 아닌 색으로 나타나게 되니 체크해 보도록 하겠습니다. 

혀 건강상태와 관리방법

목차

• 혀 건강상태 확인
• 원인과 증상
• 관리 방법

혀 건강상태 확인

평소 잘 관리한다고 생각하더라도 식사를 할 때마다 스트레스를 받을 수도 있는 혀백태, 혀색깔, 혀 갈라짐의 원인으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 관리를 통해 상태를 수시로 체크하는 것이 좋습니다. 양치질 때나 거울로 확인하면서 혀의 색상, 표면 상태를 확인하며 분홍빛을 띠고 매끄러운 표면을 유지하면서 깨끗한지 확인해보아야 합니다. 혀 끝 부분을 살짝 긁어보면서 민간함 부위가 있는지 체크하는 방법도 중요합니다. 민감한 부위가 있거나, 상처를 확인하여 치료의 목적을 두어야 하기 때문입니다. 또한 입안과 혀 주변을 살피며 피가 나거나 붓는 증상이 있는지, 구강 질환에 노출이 되어 있는지 확인하고 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 만약 양치질을 했음에도 불구하고 구취가 발생된다면 혀의 표면을 칫솔이나 혀클리너로 깨끗하게 정리하여 구취를 방지하는 청결 습관을 갖는 것에 추천드립니다. 자주 혀의 건강상태를 확인하면서, 어떤 증상이나 질병에 노출되지 않도록 또한 심해지지 않도록 치과를 방문하는 것이 좋습니다. 

원인과 증상 알아보기

혀 백태로 원인과 증상이 일어나게 되며, 하얀 물질로 혀 윗부분이 넓게 퍼지는 백태는 설태라고도 불리며 작은 돌기나 세포, 박테리아가 붙어있다고 합니다. 혀가 건조하게 되면 주로 나타나게 되지만 질환에 의해서 혀 백태가 생기는 원인이 될 수도 있다고 합니다. 그렇게 건조한 입안에 백태가 전체적으로 유지되게 되면 혀 안의 타액 분비가 원활하지 않을 뿐만 아니라 자정자용이 떨어질 수 있습니다. 그러한 증상이 계속 진행이 되면 몸에서 통증이 일어나게 되며 가슴이 답답하거나 숨쉬기가 힘든 경우가 생기고 의욕이 하락하게 됩니다. 혀 가운데에 몰린 현상이 진행될 경우 소화장애나 위염, 역류성식도염 등의 질환에 노출되어 있는 경우가 높습니다. 혀뿌리 쪽에 백태가 생기는 경우에는 전립선이나 비뇨생식기 쪽에 문제가 발생될 수 있으니 주의해야 합니다. 혀의 색깔로 건강상태를 알아볼 수 있습니다. 옅은 색은 창백하거나 빈혈 가능성이 높고, 붉은색은 설염을 의심해 보아야 하며, 염증이나 비타민 부족으로 나타납니다. 회백색은 만성피로나, 컨디션으로 인해 소화기능 장애가 나타나고, 청자색은 호흡기나 순환기에 문제가 생길 수 있습니다. 흑색은 흡연과 잦은 감기로 항생제를 자주 복용할 경우 생기게 되고, 노란색은 간질환을 의심해 보거나 과도한 담즙이 생성된 경우일 수도 있습니다. 갈색은 위장에 문제가 있다는 신호입니다. 그로 인해 해결하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

혀 관리 방법

양치질할 때 칫솔로 혀 닦는 방법이 있습니다. 브러시 부분으로 부드럽게 혀를 닦아주면서 무수한 박테리아를 제거해 주는 효과가 있습니다. 하지만 너무 세게 닦게 되면 혀의 표면이 손상될 수 있으니 항상 부드럽게 닦는 것이 중요합니다. 그리고 혀 클리너 사용하는 방법도 있습니다. 칫솔처럼 혀의 표면을 깨끗이 만들어 주는 도구이며, 혀의 미생물을 제거하면서 상쾌해지는 효과가 있습니다. 입냄새 관리로 심한 경우가 생기면 혀를 깨끗하게 관리하는 것도 중요하지만, 이 부분을 해결하기 위해서는 치아와 잇몸도 깨끗하게 관리하는 것이 더 중요합니다. 물을 이용하여 입안을 깨끗하게 헹구는 방법도 필요하고 세척을 올바르게 하는 것도 중요합니다. 또한 건조하지 않게 하여 입냄새의 원인을 만들지 않는 방법도 좋습니다. 그러하기 때문에 충분한 수분 식습관도 체크하면서 입냄새의 관리를 하여 건조함을 방지해야 합니다. 녹차에 들어있는 플로보노이드 성분으로 입안의 수분을 유지하도록 섭취해 주는 방법이 있거나, 바닷소금의 미네랄을 이용하여 구강을 청결하게 하는 방법도 있습니다. 레몬과 자몽 등 같은 신맛이 강한 음식을 통해서 혀 백태 증상을 완화시킬 수 있습니다. 너무 과도한 섭취는 신체 건강에 영향을 미칠 수 있으니 하루 적정량을 섭취하면서 참조하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 충분한 휴식과 수면을 취하면서 면역력을 떨어뜨리지 않게 하고 스트레스를 낮게 도움을 주는 방법이니 자주 해소시키면서 하얗게 쌓이는 설염증상과 패이는 부분을 피하는 것이 좋습니다. 양치질을 하면서 혀 클리너를 사용하며 꼼꼼하게 관리해 주도록 하며 유지시키는 것을 권장합니다. 혀에는 많은 세균들이 서식하기 때문에 구취나 각종 구강질환에 노출되지 않게 하려면 항상 혀를 잘 닦아주어야 합니다. 또한 이상증세가 느껴지거나 발견이 된다면 전문의의 검진을 통해 적절한 치료를 받는 것을 추천합니다.